Pantangan buat si ” insomnia “

Penderita insomnia atau gangguan tidur sering melakukan berbagai cara agar bisa terlelap. Tak jarang cara-cara itu gagal membuahkan
hasil, bahkan justru memperparah kondisinya sehingga semakin sulit untuk bisa jatuh terlelap. Secara langsung, insomnia memang tidak mematikan. Tapi jangan salah, insomnia jika dibiarkan terus memburuk bisa memicu depresi dan bahkan bunuh diri. Dalam jangka panjang, insomnia juga bisa mengganggu sistem metabolisme sehingga menyebabkan diabetes dan serangan jantung. Pantangan yang harus dihindari agar insomnia tidak makin memburuk seperti :

1. Melirik jam Ketika seseorang sudah terbaring di tempat tidur namun tidak juga terlelap, maka yang dibutuhkan adalah pikiran yang tenang. Berulang-ulang melihat jam dinding, weker atau jam tangan hanya akan membuat pikiran makin gelisah dan berpikir tidak ada waktu lagi untuk tidur karena takut besok pagi akan bangun kesiangan. Agar tidak tergoda untuk melihat jam, tidak ada salahnya untuk melepas jam dinding dari tembok kamar tidur dan memasukkan weker ke laci di sebelah tempat tidur. Jam tangan juga tidak harus dipakai saat tidur, kecuali jika jam tangan itu mengandung medan magnet tertentu yang bisa membuat tidur lebih lelap.

2. Terjaga lebih dari 15 menit di atas ranjang Jika lebih dari 15 menit berbaring tidak juga terlelap,
segera bangkit dari tempat tidur dan lakukan sesuatu misalnya nonton TV di ruang tamu atau membaca buku di ruang keluarga. Kembalilah ke tempat tidur ketika tubuh benar-benar sudah siap untuk terlelap. Agar insomnia tidak memburuk, penting untuk segera meninggalkan tempat tidur jika dalam waktu lama tidak juga jatuh tertidur. Dengan demikian, otak akan selalu mengingat bahwa tempat tidur adalah tempat untuk istirahat dan untuk terbaring dengan gelisah.

3. Menyalakan lampu tengah malam Cahaya terang bisa menghambat produksi melatonin,
yakni hormon yang mempengaruhi otak untuk
merasa ngantuk. Akibatnya seseorang yang
menderita insomnia akan semakin merasa kesulitan untuk bisa terlelap. Jika sewaktu-waktu terbangun tengah malam dan butuh pencahayaan misalnya untuk membaca SMS masuk atau pergi ke toilet, dianjurkan tidak menyalakan lampu utama. Cukup dengan lampu tidur, atau jika kurang terang nyalakan saja TV atau benda lain yang mengeluarkan cahaya namun tidak terlalu terang.

4. Melakukan pekerjaan serius agar mengantuk Beberapa orang menganggap pekerjaan serius seperti melanjutkan pekerjaan kantor dan menghitung tagihan bulanan bisa membuatnya lelah kemudian mengantuk. Meski ada benarnya, namun kadang-kadang otak bisa ikut merasa lelah sehingga regulasi atau pengaturan rasa kantuk malah terganggu. Jika ingin melakukan sesuatu untuk mengisi waktu sebelum benar-benar mengantuk, lakukan saja hal-hal yang ringan dan membosankan. Menjahit, menyetrika, melipat baju atau apapun yang bisa dilakukan tanpa membuat dahi berkerut biasanya lebih efektif memicu rasa lelah dan mengantuk.

rokok memiliki prioritas kedua setelah beras :D

Tingkat konsumsi rokok masyarakat Indonesia cukup tinggi. Saat ini enam dari sepuluh rumah tangga termiskin di Indonesia mempunyai pengeluaran untuk rokok. Rokok memiliki prioritas kedua setelah beras. Demikian disampaikan oleh Peneliti Demografi Fakultas Ekonomi Universitas Indonesia Abdilah Ahsan dalam seminar soal rokok di Hotel Sahid, Jakarta, Jumat (18/3/2011). “Pengeluaran untuk rokok itu mengalahkan konsumsi yang lebih penting. Konsumsi untuk rokok itu menempati posisi kedua, yang pertama padi-padian,” jelasnya. Abdilah mengatakan, tren konsumsi rokok di Indoesia semakin tak terkendali. Di 2007, satu dari tiga orang Indonesia merokok, bahkan 65,6% laki-laki di Indonesia mengkonsumsi rokok. Lebih mencengangkan lagi, di 2007, remaja umur 15-19 tahun yang mengkonsumsi rokok mencapai 18,8%. “Jika dibiarkan terus menerus bisa mencapai 25%. Karena itu kita perlu menaikkan harga rokok agar konsumsinya terkendali. Caranya lewat kenaikan tarif cukai,” kata Abdilah. Pasar rokok yang laku di Indonesia adalah rokok kretek. Karena itu saat ini banyak perusahaan rokok putih asing berlomba membeli perusahaan rokok lokal, untuk merebut pasar. “Karena itu, tarif cukai rokok harusnya dinaikkan ke tarif maksimal yaitu 57% dari harga rokok eceran,” imbuh Abdilah. Namun, saat ini perusahaan roko juga terus-menerus meningkatkan iklannya untuk menarik para konsumen. Ini juga yang menjadikan konsumsi rokok sulit ditekan. “Naikkan cukai Untuk melindungi kesehatan mencegah anak-anak merokok dan mengurangi konsumsi. Kita juga harus ikut beberapa negara yang melarang iklan rokok. Sekarang rokok di Indonesia semakin mudah dijangkau banyak kalangan,” tutur Abdilah.

Dari artikel yang aku kutip dari detik.com ini, aku bisa ngerti gimana ketergantungannya seorang yang sudah rutin ngerokok gitu dan lebih menomor satukan rokok di banding makanan pokok lainnya 🙂 memang, cara menaikkan pajak itu sudah ide yang sangat bagus, agar pengguna / pengkonsumsi rokok itu tidak selalu bertergantungan! Karena jujur, saya adalah salah satu orang yang sangat benci rokok 😛 cara tersebut udah bagus, cuma mikir deh semua itu ga bakal bisa dihentikan kalo emang ga ada kesadaran pribadi yang sudi membakar / memanggang organ tubuhnya dengan sebatang rokok -.-” cobalah wahai pemuda pemudi om tante .. Ayo kita berfikir lebih sehat lagi 🙂 kita merokok hanya untuk kenikmatan sendiri + sesaat 😀 tidakkah kalian kasian dengan masa depan? Anak? Cucu? Cicit anda kelak? Coba renungin dulu deh…

What is the meaning of “symbiosism” ?

Symbiosism comes from the Greek, “sym”
means “with” while “biosis” means “life”. So, Symbiosism is an interaction between two organisms that live side by side.

Itu berarti kalau kita memerlukan interaksi di kehidupan kita 🙂 karena kita adalah makhluk sosial yang tidaj dapat hidup sendiri tanpa berinteraksi, berkomunikasi, dan berkontak dengan makhluk hidup lainnya!
contohnya aja kita berinteraksi dengan orang, berbicara gitu kan, itu sudah termasuk simbiosisme 🙂 terus banyak lagi interaksi-interaksi yang termasuk simbiosisme hehee.. Simbiosisme ini adalah sebuah istilah saja 🙂 namun sebenarnya, tiap-tiap kita sudah menerapkannya everydays 🙂
Yah in my mind sih begitu lah 🙂 i dunno yang lebih lanjut wekeke..

SEPEDA lebih disukai dibandingkan MOBIL ?

eaaa… Emang bener sih ini judul yak ..
Aku ngeliat aja sih akhir2 ini di jejaring sosial seperti di facebook itu ya, buanyaaak amir yang masang status, “sepedaan yukk..”, “sepedaan pagi” , “sepedaan ah..” dan lain lain hehe..
ini aku bingung lho sebenernya, banyak fasilitas yang lebih elite dan ga buat cape + item + berdebu dan lain-lain tapi kok malah milih SAPIDA a.k.a SEPEDA?
Begini ibu ibu bapak bapak adik adik tante tante om om saudara pahari bulat atei -___-
Semua ini karena sepeda itu mengasyikan, selain sebagai hiburan, bersepeda juga bisa menyehatkan dan membantuk mengurangi polusi udara yang ada dan juga membantu untuk mengatasi global warming, meski kita sadari hal ini hanya beberapa persen saja dapat membantu pemulihan global warming.
Namun usaha ini sudah di nilai cukup bagus untuk usaha peningkatan kebugaran tubuh, usaha pengurangan polusi, dan usaha membantu pemulihan global warming 🙂

penduduk semakin miskin justru semakin banyak anak? Ckckck..

hmm..
kita emang sering banget melihat kenyataan judul di atas hahaa 🙂 emang saya aja bingung sih kena ini bisa terjadi wakakakaka 😀 namun ya memang itulah yang ada kenyataannya di lapangan tohh? 😛
Hmm.. Gini ya, di fikirannya aku sih kalo ngeliat langsung orang yang bertaraf hidup rendah mempunyai banyak anak gitu penyebabnya itu kemungkinan besar adalah karena mereka masih mempercayai perkataan orang terdahulu yang mengatakan “BANYAK ANAK, BANYAK REJEKI” hahaaa 😀 tapi mereka salah nangkep kan! Maksud perkataan ini emang ada benernya, karena perkataan itu adalah suatu wujud doa orang terdahulu agar dapat hidup layak 🙂 hehee cuma orang sekarang nih ye, nangkepnye beda, mereka nangkep gini, “kalo smakin punya banyak anak, smakin banyak rejeki juga” walahhhhh ini nih yang keleru ckck.. Mereka terlalu terobsesi sama itu kata2 terus di terapin yang itu doang haha saking banyak anaknya noh, jadinya ga ada waktu buat kerja, hahaa
Ini nih pola pikir pendek yang sudah seharusnya mereka buka! kalau mau dapet hidup layak itu ga usah pake balap2an buat anak sagala hehe itu tuh tergantung seberapa gigih kita mencari dan tetaplah meminta petunjuk pada YMK 🙂 hehee..

Mengapa negara asia ini lebih banyak sepeda motor dibandingkan mobil ? -__-“

memang tidak bisa di pungkiri, inilah kenyataan yang ada setelah beberapa survei membuktikan bahwa di negara asia lebih banyak sepeda motor di bandingkan mobil! Hm..Apa penyebabnya? Mengapa hal itu terjadi? -___-
Okay, di dalam pemikiran saya, hal itu terjadi karna, sepeda motor itu lebih mudah untuk di beli di bandingkan dengan mobil. Mengapa demikian? karena sepeda motor cenderung lebih murah dan cara pembeliannya juga lebih gampang. Misalnya dengan membayar uang muka 500rb saja, kita sudah dapat menikmati sepeda motor di tangan kita 🙂 beda halnya dengan mobil. Dan motor ini di anggap kendaraan yang hemat bagi masyarakat indonesia, apalagi sekarang motor sudah bermacam-macam, ada motor yang menyerupai mobil box. Hahaa tosa ya kalo ga salah namanya?
Sedangkan mobil, memang tidak bisa di pungkiri, selain harga mahal, proses transaksi jual-belinya juga lumayan rumit. Apalagi kalo udah indent new car gitu di dealer-dealer kan, udah nunggunya lama, harganya mahal dan lain-lain deh pokoknya. Kalo beli second juga ribet kan terkadang juga kita ga cocok sama harganya dan keadaan mobilnya dan banyak deh faktor lain yang ngeribetin 😦
Hm.. Namun selain karena alasan di atas, semua ini juga dikarenakan angka kehidupan pada masyarakat negara asia lagi sih -___- contohnya aja di Indonesia, orang lebih banyak memakai sepeda motor di banding mobil karena angka kehidupannya rendah.
Jadi para perusahaan motor memanfaatkan hal itu untuk selalu memberikan inovasi inovasi yang baru, agar muncullah berbagai keminatan 🙂